腸は、第2の脳であると言う事をみなさんご存知でしょうか
腸は、脳とは独立して動いています。
健康や美容には、まず腸をキレイに保つ
せっかく身体に良い物をとっても、体がそれをうまく消化、吸収できなければ、それも無駄になってしますし、どんなに良い化粧水を使っていても、ストレスなどで、弱った腸のままでは体を老けさしてしまうのです。
怖いですね～
腸は、さまざまなホルモンを生成します。
あの幸せホルモンと言われているセロトニンの９０パーセントは実は小腸に存在するそうです
（セロトニン→十分に分泌されると、幸福感や癒しを感じやすく、ストレスにも強くなる。また睡眠ホルモンの材料ともなるので眠りの質も良くなる）
なぜ腸って大切なの？
まず、ガン細胞など、異常な細胞や老廃物をしっかり外に排出したり、病原体などの進入も食い止めてくれます！
腸が元気だと、腸内に入ってきた物質が良いか悪いか判断し、免疫力を高め健康になる他、透き通る様な美肌をてに入れる事が出来ます！！
そして、腸内環境が整っていると、新陳代謝が良くなり脂肪をより燃やし、余分な水分をしっかりと排出できるようになるので、むくみ改善につながります！！＾＾
腸を元気にしよう！！
腸内環境とは、善玉菌が優位になっている上体のことを言います！
そこで、味噌や納豆、キムチなど腸内細菌のエサとなる発酵食品を食べ善玉菌の繁殖を助けましょう
食物繊維をたくさんとる事で、善玉菌の増殖を助け、腸内で水分を吸収し便を軟らかくします。海藻類には、整腸作用があります！
乳酸菌
実は、乳酸菌は、体内に入れても、胃液や胆汁でほとんどが死滅してしまいます。
しかし、乳酸菌を取ることで、乳酸菌生産物質が分泌され、腸内のバランスを整える働きに加え、ビフィズス菌や乳酸菌のエサになるので、ヨーグルトなどもしっかり食べるのがおススメ！
イージーヨーのヨーグルトおススメです！乳化剤、安定剤などの
化学添加物一切使用してません！→
http://www.easiyo.jp/
腸は、副交感神経が優位にある時、リラックスした時に良く動きます！
38℃～40℃のお風呂にゆっくり入る
腸美人になり心も身体も本物の美人を手に入れましょう！！！
