大変お世話になりました。

拝啓　時下ますますご健勝にお過ごしのこととお慶び申し上げます。

さて私こと

3月10日をもってヒロメディカルビューティを退職することになりましたので御礼かたがたご挨拶申し上げます。

2年間大変お世話になりました。クライアント様のトレーニング約2900セッション担当させていただいた事に只々感謝しております。

皆様もそれぞれの描く健康美のためにこれからもトレーニングを頑張ってください。

今後、更なる上を目指し次の段階に進む事になりました。

今後とも変わらぬご指導ご鞭撻を賜りますようお願い致します。

末筆ながら　皆様のご健康とご多幸を心からお祈り申し上げます。

敬具

平成27年3月2日

田中章一郎

お世話になりました！

本日でヒロメディカルビューティーを退職する梅田です＾＾

ここに来て、ちょうど１年！！！本当にお世話になりました～♪

皆さんとトレーニング出来て、とても楽しかったです！！

皆さんのお身体の状態が気がかりでなりませんが、これからも健康の為、美容の為、身体作り頑張って下さい♪

ありがとうございました＾＾

素敵なプレゼントたくさんありがとうございました（涙）

幸せ～＾＾

梅田

　

　

　http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

寝かせ玄米＝酵素玄米

先日酵素玄米のお話をさせてもらいましたが、手軽に食べれるお店は無いかと探したところ、酵素玄米をメインい取り入れたお店を池袋で発見しました～＾＾

その名も

寝かせ玄米おむすび　いろは

池袋から徒歩３分で行けるこのお店には、通い倒しそうです（笑）


毎日の食事が身体を作り、健康を支えていると分かっていても～
好き嫌いもあるし、気分もあるしな～

なかなか思うような理想の食生活を送るのは無理！！！


せめて、余裕が持てた日の１食だけでも、健康に良いもの取り入れて行きたいです＾＾



梅田

　

　　http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

クレンズジュース

11月ですね～！あと二ヶ月で今年も終わりですね！！

忘年会、クリスマス、年末、お正月、そして私は誕生日があります(笑）
食べまくり飲みまくりの時期に・・・。ふふふ


摂取したものは、運動で消費が一番良いですが、クレンズジュースもおススメ☆

疲れた内臓もたまにはお休みさせてあげましょう！



先日私もお客様に教えて頂いた、クレンズジュースでファスティングをしました！
http://sunshinejuice.jp/cleanse/

一日に6本のジュースを2時間毎に飲むだけです♪


1日、3日間、5日間とあるみたいですが、1日だけおこないました。


味は・・・飲みづらいものもありましたが、フルーツジュースみたいのもあってとても
美味しかったです。

体重はそんなに変化がないものの、腸が元気になってお腹に溜まった宿便が3日間出た感じがします♪

便秘でお腹ポッコリの方にも良いと思います。興味がありましたら、試してみてくださーい☆

中村

　

　　http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

ハッピーハロウィン♪

明日はいよいよハロウィン♪

ここ数年で日本でもずいぶんハロウィンが定着してきましたね＾＾
各地でさまざまな仮想のイベントをやっていてとても楽しそうですが、みなさん今年のハロウィンはいかが過ごされますか？＾＾

とは言っても、まだまだ何にもしないわ～というかたも少なくないと思います＾＾

とはいっても、せっかくのハロウィン＾＾
明日は、かぼちゃ料理なんてとりいれてはかがでしょうか＾＾


かぼちゃスープ、かぼちゃのグラタン、かぼちゃサラダ、かぼちゃモンブラン、かぼちゃプリン、かぼちゃタルト

かぼちゃはお料理から、スィーツまで無限に楽しめる食材でもあります＾＾

なんと言ってもカボチャの栄養価だってバカにはできません＾＾



Bータコロチン

抗発ガン作用や免疫賦活作用はもちろん、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守ります



ビタミンE　ビタミンC
　
抗酸化作用でアンチエイジング効果



カリウム

塩分を外へ排出してくれる為、むくみ防止、高血圧に効果あり


そして水溶性の食物繊維を豊富に含んでいる為、便秘の改善にも役立ちます


一番は、何よりおいしい＾＾（笑）

私も明日の夜は、かぼちゃグラタンにしよ～♪


梅田

http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

冷え対策！

気づけば10月の下旬。

だんだん寒くなってきましたね。



指先足先が冷えてませんか？


末端が冷える原因は、皆様も知っている通り血流が悪いことが言えます。


末端が冷えるということは内臓が冷えてしまってるとも言えます。


内蔵は私たちにとって生命を維持する為にとても必要です。
内臓を冷やさないように、血液を内臓の方へ持っていこうとして末端まで血液が回らなくなってしまいます。


指が無くても生きていけるし内蔵をしっかり守らなくては！！と身体が勝手に調整してくれます。

身体ってすごいですね！日々気温の変化などを感知していつも調整してくれています♪

そう思うと自分の身体が愛おしくなりませんか？私だけですかね（笑）



話がそれてしまいましたが・・・なのでやはり内臓を冷やしてはいけないですね！！
末端だけケアしても中々温かくなりません。

そして冷えはダイエットの大敵！！皮下脂肪も付き易く、セルライトも出来やすくなります（>_<。）




腹式呼吸でお腹を動かして暖める、運動をする（トレーニング中は筋肉が38度まで熱があがる！といわれています。）、お風呂にゆっくり入る、ホッカイロを貼る、腹巻をするなど

色々な方法がありますので、末端が冷えてきたら「あっ私の愛おしい身体が冷えてる～☆」と
思ってケアしてあげましょう！



中村

　　　http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！

酵素玄米

昨日から急に寒いですねー！！！
１２月並の気温のようですが、この温度差に皆様体調は大丈夫でしょうか。

最近私の周りで非常に流行っている酵素玄米みなさまはもう試されました？



酵素玄米とは・・・
小豆と玄米を少量の塩で炊き、三日寝かせて、消化吸収を良くし、栄養素を格段に上げたもの

身体にめっちゃ良いはずの酵素玄米！！！
絶対大好きなはずなのに、気になっていながらも、「試そう試そう」と思いながら今日に至ります（笑）


酵素玄米の何が身体に良いかというと＾＾

1　ダイエット

脂肪の代謝やカルシウムの吸収を助けたり、食品添加物の解毒作業もあるビタミンB2が豊富に含まれています。
食物繊維も豊富に含まれているため、新陳代謝があがり老廃物の排出もうながされ痩せやすいお体に。内臓脂肪除去にも効果的＾＾


2　美肌効果

ビタミンとミネラルが豊富に含まれているため、ホルモンの促進をうながしてくれたり、代謝をあげ、細胞を若々しく保ってくれたり、デトックス効果も＾＾


3　　活性酸素を消去

老化促進・慢性病・生活習慣病の引き金となる過剰活性酸素。玄米酵素には、この活性酸素を消去する酵素として、近年脚光を浴びている有効物質でもある活性酸素消去酵素が豊富に含まれています。したがってがん予防にもつながります。


4　便秘解消

食物繊維を豊富に含むため、老廃物やコルステロールを外へ排出してくれる効果、整腸作用があります＾＾


5　疲労回復

酵素を摂取することで酵素の浪費を防ぎ、新陳代謝の促進、免疫力・自然治癒力の向上が望めて、身体機能を活性化させ、慢性的な疲労回復効果が見込めます＾＾



こんなに良い効果を持った酵素玄米♪
近々是非作ってみたいとおもいます＾＾健康の為、ご興味あるかたは是非お試しあれ＾＾



梅田

http://www.hiro-beauty.com/

　　　　　　　ご予約はTEL:0120-217-929まで。お気軽にどうぞ！